Panda at Ocean Park Hong Kong

大熊猫盈盈和乐乐已经3岁了!

在香港海洋公园的大熊猫园就可以见到它们了 ◕‿-

分别于2005年8月16日与8月8日出生的盈盈和乐乐，真的很可爱!

Blue Berry Black Forest Cake

这蛋糕名字叫 Blue Berry Black Forest Cake，好长的蛋糕名字哦～很好吃的！我也是第一次看到这么长的蛋糕名字，所以买了它送给家公做生日蛋糕 ◕‿◕ 本来打算买Black Forest 蛋糕的，可惜卖完了; 店员就介绍我这蛋糕，她说很好吃，很多客户买后，都会再买。 我听了之后，想一想就试一试咯～哈哈，好赞！真的好吃！
大家不妨试试咯～ ◕‿-

YiMin @ 遥控车

宝贝的第一辆遥控车。
看他玩得似模似样，很开心！

哈哈~ ◕‿◕

介绍好吃的奶油蟹！

奶油螃蟹

我最爱吃的奶油蟹，yummy~ 好好吃！
除了奶油蟹还有咸蛋蟹也是很好吃的，两种我都很喜欢。

你需要减肥吗？

A小姐问B小姐：“你真么瘦了还要减肥？”
B小姐：“这样子叫瘦吗？”
A小姐：“你这样还不瘦，你看看我。”
B小姐：“我一点也不瘦，我肚子有块大肥肉加上我的臂部很大，大腿手臂很粗壮，肥死啦~”
A小姐：“我不觉得啊，我只知道你已经很瘦了，为什么还要减肥？”
B小姐：“我才45kg哪里会瘦啊？你知道Paris Hilton 现在体重是40kg ，她也在减肥啊~”
A小姐：“你不觉得她的身材不好，瘦到上下都没有，男人不喜欢”
B小姐：“管什么男人喜欢不喜欢，最重要穿衣服好看带有骨感，现在潮流减肥！”
A小姐：“昏~.............”

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你需要减肥吗？
为了拥有健美的体态，很多女士每天都努力减肥；不过，盲目减肥只会得不赏失。想知道自己是否真的有必要减肥，就先要认识肥胖的客观标准。
‧肥胖指标BMI医学界一直以BMI(Body Mass Index)身体质量指数来判断一个人是否肥胖，据欧美的调查显示，BMI越高代表罹患胆结石、糖尿病、高血压及心脏病的机会愈高，不过BMI的标准在欧美与亚洲地区各有差异。对亚洲人来说BMI只要超过23已算是过重一族了。
BMI计算方法=体重（公斤）/身高x身高(米)2 。
‧腰臂指数WHR可能你的BMI属于标准，但并不代表你的脂肪比例正常，所以我们还要看看腰臂指数WHR去决定身体脂肪分布是否正常。一般来说，女士们大多是腰细臂大的啤梨型身型，由于脂肪分布在下肢，所以对健康影响不大。若女性WHR>0.8 或 男性WHR>1，即脂肪集中的腹腔，形成俗称「苹果型」身形，轻易患上心血管等疾病。WHR的计算方法：WHR=臂部(吋)/腰围(吋) 。

肥胖类型大解码
1. 苹果型（中央性肥胖型）
腰臂比例：男士>1，女士>0.8 这属于隐性脂肪，脂肪集中积聚腹腔及内脏附近，原因大多是 遗传或暴饮暴食，有缺乏运动所致。
2. 肌肉型
这类型的肥胖者的肌肉大多很结实，这和经常做运动有关。肌肉型是最难减肥的，必须让肌肉的质地软化，但又不能做运动来减磅，否则只会越做越「大只」。
3. 水肿型
这种类型的肥胖原因是因为体内积存大量水份，故身体看来较为浮肿。体重容易大上大落，一天之内会有四、五磅的差距。

到底你需要减肥吗？在你还没开始减肥行动前，先问问自己哦~ ◕‿◕
对我来说减肥是女人的终身事业！现今时代，那个女人嘴里不嚷著减肥的，无论是瘦虎肥龙都一样要减肥，这是一种潮流，哈哈！
减肥是为了让自己拥有美好的体态，减去身上的脂肪赘肉不过千万不要越减越瘦，不但失去女人美好的身材还有严重者可能患有厌食症，到时候失去了宝贵的生命就不值得咯~ (｡￫‿￩｡)

【百万擂台大赛】百万奖金，等你挑战！

免下载、免安装、一台电脑、何时何地、开打网页浏览器，轻松登录，立即玩！
网页游戏又称无端网游，不需要下载任何客户端，光用浏览器（IE)就能玩的多人线上网络休闲游戏。尤其适合上班一族，只要几分钟的设定，游戏内的自动成长功能即可让你关闭电脑心满意足的去做工作；如想随时了解游戏内的情况，还有短信提醒功能。一边工作一边游戏已不再是一种奢侈的享受，再也不用担心上班玩游戏被BOSS逮住了。


玩网页游戏也可以赢大奖，哈哈～ ◕‿◕

方便面三国 就好像吃方便面那样容易玩的网页游戏，不用怀疑，就是如此简单，马上注册。

吃麦片面包可以瘦10kg！

在论坛看到有位坛友发表的文章说她之前在报纸看过2个星期有关吃麦片面包减肥的报道，一天8片，什么都不能吃，喝白开水而已。早餐3片，午餐2片，晚餐3片，坚持两个星期能瘦10 kg哦。听起来好像很简单所以很吸引我，我决定以身示范，后天就会开始行动！嘿嘿~~~ ◕‿-
减肥是女人的终身事业！ 而我也不列外，我很想非常想瘦。
我本人试过而且觉得最好最有效的是【苹果排毒法】 ，连续3天只能吃苹果和喝白开水（可加冰），2星期一次。3天后的确瘦了2 kg ，小腹部位很明显看到效果而且尺寸也小了，确实有助排毒，可以感觉到体内很干净，很健康而且最重要的是瘦了。◕‿◕
最后坛友也说吃苹果一个星期可以瘦5kg，这个也一样吸引我，哈哈~~ 我也会试哦，不过会先试麦片面包咯。

网络虚拟痴迷症

在网站看到一片文章是有关一名男孩名叫小伟，因在游戏里屡屡被砍，怀恨在心，一心向报仇。最后他拿着刀，找到在网吧里玩游戏的网友，也就是在游戏里一直拼命砍他的仇人，小伟手持凶刀的向对方连砍数刀而且对方四肢被砍伤，多处神经受损。小伟因故意伤害罪，被派出所拘留15天，赔偿对方6万元。 一场游戏一场梦，可是这位15岁的少年，却把网络游戏和现实生活混在了一起。

小伟出来后被父母亲带到医院治疗，山东省精神卫生中心刘炳伦博士说，小伟患上了「网络虚拟痴迷症」(简称「虚拟症」)。与一般网瘾不同，「虚拟症」患者多沉湎于网上自由说谈或互动游戏，认为电脑是真实的，把虚拟的东西当做现实社会。患者玩的多是在线角色扮演类游戏，多数从小时候便接触这类游戏，最小的只有8岁。「虚拟症」主要的特点是，上完网后不能回到现实中，情绪很低落，和朋友交流少，严重的还会出现要自杀或杀他行为。而正常人上网是工作或寻找资料，下网后不会无限制地想这个事。虚拟症则是无法摆脱网络，这就是病了。

我看完后，深深呼吸，叹了口气，唉了一声，很伤感。难以想象这类事情的发生，而且还是一种病。到底科技发展是否对人类潜伏著一种无可预测的伤害呢？
网络虚拟痴迷症的确是种可怕的病！(｡￫‿￩｡)

加速新陳代謝有助減肥

原来想要瘦，就要加速新陳代謝，不但有助減肥，还可以排毒。以下的文章是在 Portal for HK's Women 看到的，读完后，觉得必须转贴与大家分享，姐妹们不妨试一试。◕‿◕
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近日，有報道指日本政府硬性規定「大肚腩」人士要在指定時間內減肥，否則他在職的公司會被罰款。表面上這條法例好像有點過嚴，但眾所周知，中央肥胖（即大肚腩）的人士很容易患上其他病患，如糖尿病和心血管疾病，若這條法例真的可改善大眾健康，從而減低醫療支出，總好過執行那些「強醫金」。
不過，要成功地減肥，單靠「吃得少」是不可行的，因為這會同時減慢新陳代謝率，變成愈減愈慢，甚至有反升的可能，因此今期就講解一些提高新陳代謝率的飲食方法。以下是一些加速新陳代謝的飲食建議：

l.) 身體釋放熱量的過程中，需要不同的維他命及礦物質作為一連串的化學作用輔助物，而維他命B雜及碘質在消耗熱量的過程中扮演相當重要的角色。醫學研究指出，長期缺乏攝取以上兩種營養素的人士，心跳率和呼吸率都較慢，而且亦比較容易疲倦，這都是新陳代謝較慢的特徵。基本上，日常的高纖穀類及豆類食物都含有豐富的維他命B雜；另外，紫菜、昆布和海帶也含有豐富的碘質。

2.) 體內的水分不但幫助運送各種營養素到身體各個部位，以保持正常的新陳代謝率，而且它亦可增加腸道蠕動，加速將體內多餘的廢物排出體外，防止因毒素積聚，導致減慢新陳代謝率。另外，飲用礦泉水也是一個增加新陳代謝率的上佳方法，因為礦泉水內的鎂質，是加速新陳代謝率的重要元素。所以，如想消除你的腹部脂肪，每日飲用八杯水是必須的！

以下的食譜，正是因應以上的建議而設，有助一眾肥胖人士早日減至理想體重。

海帶豆腐麵豉湯材料（2人分量）
板豆腐 - 1件
海帶（乾）- 1湯匙
日本麵豉醬- 2湯匙
清水-3杯
做法
1.) 將水燒滾，加入海帶，煲五分鐘。
2.) 將板豆腐切成小方塊，放入煲中。
3.) 加入麵豉醬，煲至海帶變軟即成。
熱量（1人分量）：30卡路里

文章来自：尹耀林-加拿大營養學理學士及英國營養學理學士、英國註冊營養師，歷任英國及本港多間醫院、老人中心及體重控制中心註冊營養師及高級行政人員。

亚庇之飞机危险降落日记！

吓死啦，拾回条命！差点堕机，差点没命..............呜呜~ 呜呜~

2008年8月6日，我们一共8人乘搭下午2时05分的飞机，从吉隆坡飞往亚庇，可是当天因为天气关系，所以飞机延迟了。大家觉得闷透了，毕竟 Air Asia 机场没有什么可以溜达的地方，连Cafe 也小得可怜，桌椅也没张，大家只好回到登机门口处排队聊天咯。等啊等啊~结果飞机到了，足足延迟了一个小时多，唉~ 等了这么久，终于可以登机了。◕‿◕

我，老公还有Gab就坐在飞机上的第一排，其余的人就坐在飞机后尾。我就好像平常一样，习惯在飞机上睡觉。呼呼一觉后，终于到达亚庇了，好开心！可是飞机竟然降落不到，因为天气突然转变，刮大风，引起风沙，飞机师看不到跑道，当时我们往外看，天气乌黑，乌云盖顶，很恐怖！(｡￫‿￩｡)

第一次，降落失败，有惊无险，心头放下大石。飞机只好飞向天空，很快的转了个圈子，飞机师尝试第2次降落，当时比第一次降落更难预料，飞机摇摆的很够力，震动的几乎要掉下陆地，实在太可怕了，当时我很怕，我的心已经掉落了，吓死我！我真的被吓倒无思乱想，无言乱语，心里面还想著：“老天爷，请你别和开玩笑，这种堕机事件绝对不可发生哦，我还有很多事情还没有做完呢！” 结果飞机还是降落失败，当时真的不知所措，不知道如何是好，眼看老公竟然不怕，他一点反应也没有，所以我也要坚强，可怜的我怕到要死了，还要装坚强！(‧'''‧)

空中小姐即时报告为了各位乘客的安全，飞机决定在MiRi 降落。大约半个小时后，飞机到达Miri 并且成功降落。我们只有在Miri 的候机室等待指示，一到候机室，大家都很忙，有的去抽烟，有的上厕所，有的打电话联络家人朋友，而我却很想喝杯饮料，吃些东西，因为我感觉很饿！大家做完该做的事情，等了大概半个小时，天气好转了，我们又飞回亚庇，上了飞机，我一直往外看，看看天气是否好转，确实看不到乌云，看到蓝天白云，那时心里有说不出的喜悦，这次终于成功降落，我们到达亚庇了！

原定于3点20分到达，搞到6点30分才到达。这次的飞行实在是吓到半死，我还在飞机上面祈祷，还好大家都没事，有惊无险。经过了这次的经历，对我来说绝对是毕生难忘，让我更加的爱惜自己，生命真的很宝贵，大家要好好珍惜！ ◕‿◕

说的技巧

急事，慢慢的說；大事，清楚的說；小事，幽默的說；
傷害人的事，不能說；開心的事，看埸合說；
別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；未來的事，未來再說；
如果對我有不滿意的地方，請一定要對我說。

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男欢女爱

男人女人，无论是在观念或思想角度都不同，以下的文章是好友寄给我的，看來似乎有些好笑, 但事實上卻又蠻有道理，大家分享一下～

✤成功，對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的定義是指能花很多的錢。
✤男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。
✤男人沒有女人，耳根清淨；女人沒有男人，居家乾淨。
✤男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。
✤好女人，養壞男人的胃口；壞女人，吊足男人的胃口。
✤失戀不見得是世界末日：你的心也許會“泣血”，你的荷包卻可以不再“失血”。
✤以前提到結婚，想到「天長地久」；現在提到結 婚，想到「能撐多久」。
✤婚前，愛情是神話；婚後，愛情是笑話。
✤男人花錢，是為了讓女人高興；女人花錢，是因為男人讓她不高興。
✤婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。
✤婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。
✤戀愛時，情話綿綿；結婚後，謊話連連。
✤婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。
✤想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。
✤婚前的男人，大都很幽默；婚後的男人，大都很沉默。
✤女人的記性，吵架時最好；男人的耐性，結婚後最差。
✤戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。
✤婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。
✤戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。
✤婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。
✤熱戀時，總相許下輩子再結良緣；結婚後，常懷疑上輩子造作孽緣。
✤婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。

男人女人，看完后，有何感想？ (｡￫‿￩｡)